奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
其實真的是有影響的，我們在看面相的時候，就是在看你五臟六腑的狀態，透過那個狀態，去推演你可能有的情緒跟想法，再推演你可能會發生的事件，而中醫的邏輯認為，基本上痣就是造成五臟瑕疵的反射，所以如果你的肝臟不好，對應的反射區就可能會長痣。 夫妻宮長痣，肝不好 因此我們在看到你臉上的痣時，就可以知道你身體上哪部分有問題，接著就能夠推論出你生活上遇到的問題。 舉例來說，...
快乐社交，神武乐逍遥!《神武5逍遥外传》是多益网络旗下的快乐社交网游，带你领略经典回合策略战斗。7月22日正式上线，广邀四海侠士，共游三界。 【《神武5逍遥外传》7月22日上线】 快乐社交，策略回合竞技 尽在《神武5逍遥外传》 乐趣无限，结交四海 ...
坎卦是《 易經 》 六十四卦 之一，展示在"坎"的形勢下各種變化的可能性 [1] 。 "坎"（kǎn），低陷不平的地方，坑穴。 坎卦的代號是2: [2] 2，表示 主卦 和 客卦 都是坎卦， 卦象 是水， 陽數 是2。 兩滴水在一起，還是水，雙方的危險和困難合在一起，還是危險和困難。 主方應當謹慎行事，誠懇地維持與 客方 聯繫，做到 互利雙贏 ，共同克服困難。 紅色表示當位的爻， 天藍色 表示不當位的爻。 坎卦中沒有 有應 關係。 易經六十四卦 第29卦，坎為水（坎卦）行險用險，上下卦。 象曰：一輪明月照水中，只見影兒不見蹤，愚夫當財下去取，摸來摸去一場空。 中文名 坎卦 別 名 坎為水 出 處 易經 卦 位 第29卦 卦 象 上下卦 目錄 1 原文註釋 2 爻辭解釋 3 坎卦詳解 4 易象
家中角落咖啡色小蟲不斷出現怎麼辦？ 農委會教1招解決 行政院農業委員會指出，遍佈全世界的儲藏物害蟲「菸甲蟲」， 體長約2到3毫米，是食品保存中的次級害蟲。 菸甲蟲最常見於菸葉和蒜球等儲藏食品的早期階段，以蛀孔的方式損害食物，可能引發病害並降低食品的品質。 菸甲蟲幼蟲階段時偏好黑暗環境，特別喜歡侵入穀粒或菸葉的莖部並蛀食內部...
一、天干通根的概念 树木分"树干"和"树根"两大部分，干在地上，根在地下。 树木无根不活，因为树是通过根来吸收水份和养料的。 树的根系越发达，所汲取到的水份和养料就越多，树木的生命力就越强，就越枝繁叶茂。 在八字中，"天干"就相当于"树干"，"地支"就相当于"树根"。 天干要想力量大，在地支就必须要有自己的根系，根系越多其蕴含的五行力量就越大，这个根系就是"通根"。 天干通根是对五行（金、木、水、火、土）而言的，这个五行称为天干的"通根五行"，这个藏有同类五行的地支称为"通根"。 平时笼统地称为"通根五行"、"根气"或"有根"（注：只有五行才能被称为"气"，如天干五合化气就是甲己合化土、乙庚合化金、丙辛合化水、丁壬合化木、戊癸合化火）。 表现形式有两种： 1、天干通根地支
生辰八字，簡稱八字，是指一個人出生時的干支歷日期；年月日時共四柱干支，每柱兩字，合共八個字。生辰八字在中國民俗信仰中占有重要地位，古代中國道家、星相家據此推算人的命運的好壞。八字命理學最早可追溯自漢朝，但其時凌亂紛雜、尚不成體系，直到唐代李虛中著述《李虛中命書 ...
曾經有許多人發表四色問題的證明或反例，但都被證實是錯誤的。 1976年，數學家凱尼斯·阿佩爾和沃夫岡·哈肯藉助電腦首次得到一個完全的證明，四色問題也終於成為四色定理。這是首個主要藉助電腦證明的定理。
紫金砂和帝王砂都是朱砂，两者只是在质地上有些不同，颜色上有些差异，但如果是用来当作风水吉祥物的话，那么效果是一样的。 帝王砂和紫金砂都是使用朱砂原矿粉压制而成，同时颜色多为鲜红色、暗红色 ，且在表面上会呈现出玻璃光泽和朱砂的矿点。 帝王砂和紫金砂作用 长期的佩戴帝王砂或紫金砂有助于身体健康，其中含有丰富的矿物质和微量元素，佩戴时能够按摩身体，有效缓解皮肤下肌肉疲劳，缓解紧张情绪，让人心情变得愉快。 同时帝王砂或紫金砂也有吉祥平安的寓意，长期佩戴后可以增加对自身的保佑功能，也是一款很不错的护身符，可以根据个人的喜好进行选择，相比而言，帝王砂比紫金沙更加美观，佩戴效果也是很不错的。 抢首赞 评论 分享 举报
